“Coaching para adelgazar”

El coaching para adelgazar es un enfoque de autoconocimiento que se centra en la responsabilidad personal y la conciencia plena para fomentar un estilo de vida saludable. Este método, en lugar de ofrecer soluciones rápidas y superficiales, se basa en el despliegue de nuestro potencial y en la necesidad de vivir plenamente, tomando decisiones conscientes sobre nuestra salud y bienestar.

El punto de partida es la responsabilidad. Es esencial entender que somos los únicos responsables de nuestro cuerpo y de nuestras decisiones. Cada elección que hacemos, desde lo que comemos hasta cómo gestionamos el estrés, tiene un impacto en nuestro peso y salud. El coaching para adelgazar nos ayuda a reconocer esta responsabilidad y a tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación y actividad física.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

No entiendo por qué, a pesar de que hago ejercicio todos los días, no logro perder peso

Cada vez que me pongo a dieta, termino comiendo más de lo que debería

Aunque trato de comer saludable, siempre termino eligiendo alimentos poco saludables

Me resulta difícil resistirme a los antojos de comida, especialmente durante la noche

No logro mantener una rutina de ejercicio constante, siempre encuentro una excusa para no hacerlo

Me siento frustrado cuando veo que otras personas pierden peso más rápido que yo

Me siento triste y desmotivado cuando no veo resultados inmediatos en mi pérdida de peso

Aunque sé que debería estar bebiendo más agua, siempre termino eligiendo bebidas azucaradas

Me resulta difícil encontrar tiempo para preparar comidas saludables

Cuando estoy estresado, recurro a la comida como una forma de alivio

Siento que el ejercicio y la dieta son castigos y no una forma de cuidarme

Me siento culpable después de comer algo que no debería

Me resulta difícil aceptar mi cuerpo tal y como es ahora

Aunque trato de ser positivo, siempre termino pensando negativamente sobre mi pérdida de peso

Me resulta difícil seguir una dieta cuando estoy fuera de casa o en eventos sociales

Me siento presionado por la sociedad para tener un cierto tipo de cuerpo

A veces me comparo con otras personas y eso me hace sentir mal

Me resulta difícil pedir ayuda cuando me siento abrumado con mi pérdida de peso

A veces siento que no tengo control sobre mi alimentación

Me resulta difícil cambiar mis hábitos alimenticios y de ejercicio a largo plazo.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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